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Comparatif: 4 applications mobiles pour prendre soin de sa santé

Comparatif: 4 applications mobiles pour prendre soin de sa santé

FitBit, Noom, Apple Health, Bing Santé et Forme… Vous ne les connaissez pas mais ces application comptent bien vous connaître! Voici notre premier comparatif des quatre principales applications qui s’occupent de votre santé.

Elles comptent vos pas, calculent les calories que vous ingérez, évaluent votre temps de sommeil. Certaines applications  prennent réellement soin de votre santé, ce qui est loin d’être superflu. Car la santé, c’est important. Et pour en mesurer à tout moment les paramètres, quoi de mieux qu’un téléphone portable? Les smartphones sont de petits ordinateurs que nous avons toujours sur nous et dont les capteurs recueillent des données rapidement synchronisables sur Internet… autant d’attributs qui en font des outils parfaits pour cette tâche.

De plus en plus d’entreprises lancent des applications liées au maintien et à l’amélioration de la santé. Pour ce faire, ces applications se basent sur des données mêlant l’activité physique, les constantes vitales et le régime alimentaire. Nous avons sélectionné pour vous les 4 meilleures applications mobiles dans ce domaine et les avons comparées pour que vous choisissiez celle qui vous convient le mieux.

Les meilleures applications de santé et forme physique

Les applications dédiées à la santé et à l’exercice physique sont extrêmement nombreuses (il en existe plus de 30.000 rien que pour Android). Mais, la plupart se concentrent sur des aspects très concrets de la santé: le comptage de vos pas, le calcul du poids et le suivi d’un régime. Trop partielles, elles n’entrent pas dans notre comparatif.

Sur la base de critères de qualité et de popularité, nous avons choisi quatre applications de santé dont les fonctionnalités sont globales. Certaines fonctionnent en association avec un dispositif particulier, mais elles permettent d’aussi de saisir les données à la main, directement sur l’écran du portable:

Sport et autres activités physiques

Le suivi de l’activité physique est l’élément phare de la majorité des applications de santé. Il est proposé quasiment à chaque fois, mais les techniques d’enregistrement des données diffèrent.

FitBit compte vos pas et les marches que vous montez grâce à ses accessoires connectés et calcule ensuite l’intensité de l’activité physique réalisée, la distance parcourue et les calories brûlées, mais sans utiliser de GPS. Les autres exercices, comme faire du vélo ou soulever des haltères, sont saisis à la main. Le catalogue est très large et permet d’ajouter des actions comme tondre la pelouse ou prendre le bus.

FitBit- Enregistrement des activités physiques

Noom, pour sa part, enregistre votre activité physique grâce aux capteurs du téléphone, au GPS et, si vous en disposez, du cardiomètre Bluetooth.
L’application calcule la distance, les calories et la vitesse. L’interface de la section activité physique n’est pas aussi sophistiquée que celle d’autres applications, mais les informations sont intégrées aux aliments ingérés (comme le fait FitBit) pour calculer le déficit calorique.

Noom - enregistrement de l'activité physique

Apple Health peut enregistrer toutes sortes d’activités physiques, mais il s’agit d’un agrégateur de données: l’application ne dispose donc pas d’une base de données propre. Les données (distance, calories, pas) peuvent être ajoutées à la main ou par le biais d’applis comme RunKeeper ou Moves. Apple Health est également compatible avec de nombreux appareils.

Interface Apple Health

Bing Santé & Forme enregistre votre activité à l’aide des capteurs du téléphone. Le catalogue d’activités est limité (il en propose une vingtaine). L’application mesure le rythme, la vitesse, la consommation de calories et le déplacement sur la carte, avec un historique géographique qui rappelle celui des applications de course. Le panneau permettant de voir les temps fractionnés par kilomètre est une caractéristique unique.

Bing - calcul de l'activité physique

Résultat: dans cette catégorie, FitBit l’emporte pour la facilité avec laquelle vous pouvez enregistrer les données et par son énorme catalogue d’activités. Mais il est vrai que l’application n’enregistre pas les distances parcourues.

Activités physiques: Fitbit l'emporte

Alimentation, calories et hydratation

Le deuxième grand élément des applications de santé et de maintien de la forme est l’alimentation: enregistrer les repas, obtenir des conseils de nutrition, noter la quantité d’eau bue, etc.

FitBit permet de choisir les aliments parmi une base de données très complète. Néanmoins, elle est conçue pour les États-Unis: vous trouverez de nombreux plats cuisinés et menus de fast-food. Entrer les aliments est cependant très simple et vous pouvez profiter d’un menu Favoris. Cependant, aucun détail sur la composition de chaque aliment n’est donné. Vous pouvez indiquer la quantité d’eau consommée tout au long de la journée.

FitBit - Enregistrement des plats consommés

Noom, de son côté, propose un grand catalogue d’aliments, séparés en trois catégories: légers, moyens et lourds (et sans calories). Entrer chaque repas (eau comprise) est rapide et la base de données, importante, contient des aliments du monde entier. Et si vous ne trouvez pas un aliment, vous pouvez l’ajouter. En outre, vous pouvez scanner les codes-barres des paquets pour identifier l’aliment.

Noom - enregistrement des aliments consommés

Apple Health, elle, offre un menu très complet dans lequel vous pouvez entrer des paramètres comme les graisses, les glucides, le cholestérol, le sodium, les fibres, les vitamines, l’eau, etc. La saisie des données peut se faire à la main, mais le système est conçu pour fonctionner en association avec d’autres applications de nutrition proposant un catalogue plus complet.

Apple Health Nutrition

Bing Santé & Forme utilise un système similaire à celui de Noom, avec des menus séparés en fonction de la journée. La base de données est très large et disponible dans de nombreuses langues. Contrairement à Noom, Bing vous permet de déterminer la quantité de graisse, de protéines et de glucides de chaque aliment. Intéressant, mais le système n’est pas très intuitif.

Bing - calcul des aliments consommés

Résultat: Noom et Bing sont ex-aequo. Noom utilise un système de classification très intuitif, mais la base de données de Bing nous a impressionnés.

Résultats test Nutrition: vainquer Noom et Bing

Sommeil et autres indicateurs physiologiques

Notre santé ne dépend pas uniquement de notre exercice ou de ce que nous mangeons, mais aussi de la qualité de notre sommeil. D’autres indicateurs, comme la pression artérielle ou la fréquence respiratoire en disent également beaucoup sur notre état de santé.

FitBit enregistre votre sommeil grâce à un accessoire connecté, même si vous pouvez entrer vos heures de sommeil à la main. Si vous utilisez le matériel associé, FitBit peut déduire la qualité de votre sommeil à partir des mouvements détectés (par exemple, si vous vous retournez). Le rythme cardiaque, les niveaux de glucose et la pression artérielle sont renseignés depuis le site Internet.

FitBit - mesure du sommeil

Apple Health, de son côté, enregistre aussi le sommeil et d’autres indicateurs (analyses de sang, pression artérielle, fréquence respiratoire), mais ces données doivent être saisies manuellement ou envoyées par d’autres capteurs. Noom et Bing ne proposent pas cette fonction.

Résultat: c’est FitBit qui l’emporte pour la facilité avec laquelle l’application enregistre le sommeil, la combinaison entre matériel et applications et la possibilité d’effectuer un suivi des données (pression artérielle, rythme cardiaque et niveau de glucose).

Sommeil: c'est Fitbit qui l'emporte

Suivi des objectifs et de la motivation

Nous faisons généralement du sport pour entretenir notre forme physique ou perdre du poids. Une application d’exercice doit donc déterminer nos objectifs et nous assister grâce à des enregistrements et des graphiques.

FitBit vous permet de définir des objectifs pour chaque indicateur, comme les pas, les calories à brûler, le poids ou le taux de graisse. Les graphiques sont faciles à lire et intuitifs, vous recevez des badges chaque fois que vous atteignez vos objectifs. De plus, le grand avantage de FitBit est son matériel associé et les fonctionnalités de Premium, qui vous aident à suivre vos objectifs et à prendre les mesures adéquates.

FitBit - suivi de la progression

Noom fait le maximum pour faciliter le suivi des objectifs. Des rappels périodiques présentent les données relatives à votre alimentation, poids et exercices. L’application propose aussi un système de «niveaux» à points qui indiquent votre évolution personnelle. Les graphiques sont attractifs et faciles à explorer, mais sont difficilement accessibles.

Noom - suivi de la progression

Apple Health ne fait qu’afficher des graphiques –très jolis– sur sa page d’accueil, mais ne permet pas de définir des objectifs ou de profiter d’un système de rappels. Les applications et le matériel compatible se chargent donc de le faire. Bien que Health utilise des données provenant de différentes sources, l’absence d’un système d’encouragement et d’objectifs est décevante.

Health - suivi de la progression

Bing Santé & Forme propose des graphiques permettant de visualiser l’ingestion de calories et la dépense énergétique, ainsi que l’exercice que nous avons fait, mais ils sont moins visibles et moins complets que ceux de Noom et FitBit. La version pour Windows 8 de l’application est plus pratique à consulter, et seule FitBit propose quelque chose de mieux grâce à son interface web.

Résultat: FitBit gagne grâce aux possibilités uniques apportées par l’association logiciels et accessoires. Le système de badges et la qualité graphique confirment cette première place.

Suivi des objectifs: gagnant Fitbit

Dossier médical et numéros d’urgence

Notre téléphone peut nous sauver la vie: si nous y stockons un dossier médical, les médecins peuvent y accéder et savoir quelles maladies nous avons et quels médicaments nous prenons.

Apple Health est une application conçue pour collecter tout type de données sur la santé, sans faire d’interprétation ou donner de conseils (selon Apple, c’est la mission des médecins). Dans Medical ID, vous pouvez ajouter des maladies, des médicaments, des allergies et tout autre aspect concernant votre santé. Vous pouvez aussi ajouter un contact d’urgence.

Health - dossier médical

Bing Santé & Forme se connecte à HealthVault, l’équivalent Microsoft d’Apple Health. Vous ne pouvez pas créer de dossier médical à proprement parler dans l’application, mais Bing synchronise les données avec le compte HealthVault, accessibles depuis Internet. HealthVault est une merveille, mais les données du compte n’apparaissent pas dans l’application mobile…

Bing - connexion à HealthVault

Noom et FitBit sont exclues: elles ne permettent pas de saisir d’informations médicales ou physiologiques et se focalisent davantage sur l’exercice physique et le régime alimentaire.

Résultat: Apple Health l’emporte par la qualité et la praticité de son dossier Medical ID, qui –sans prendre en compte les considérations de vie privée– devient quasiment un standard de télémédecine.

Dossier médical: c'est Apple Health qui l'emporte

Conseils de santé et articles de divulgation

Tout n’est pas que données, données et données: pour vous occuper de votre santé, l’aspect éducatif est également important. Articles, recettes, actualités et programmes d’exercices informent tout autant qu’ils motivent.

Noom propose des articles sur la nutrition et le bien-être (uniquement en anglais) et, dans sa version Pro, des recettes, des questionnaires et des petits challenges pour sensibiliser les utilisateurs à l’alimentation et à l’exercice. Les utilisateurs de la version Pro reçoivent aussi un bulletin périodique.

Noom - les articles

Bing Santé & Forme mise tout sur le contenu: vous pouvez lire des articles et des actualités publiés dans des magazines connus ou consulter la grande base de données. Des vidéos avec des conseils de nutrition sont à disposition. Son vérificateur de symptômes permet de vous rassurer lorsque vous présentez des douleurs inexplicables.

Bing - vérificateur de symptomes

FitBit et Apple Health ne proposent pas de contenu et sont donc exclues.

Bing Santé & Forme gagne par l’impressionnante quantité de contenu utile, disponible en plusieurs langues, et par son magnifique vérificateur de symptômes.

Contenus disponibles: c'est Bing qui gagne

Socialisation et groupes de soutien

FitBit donne une grande importance à l’aspect social, tant dans l’application elle-même que sur Internet, ce qui vous permet de suivre d’autres amis et de leur envoyer des messages d’encouragement. Vos réussites peuvent aussi y être partagées.

Noom, de son côté, se concentre beaucoup sur l’aspect social par l’intermédiaire des groupes, une particularité spécifique à la version Pro. Les groupes sont des mini-forums où tout le monde peut partager des objectifs et caractéristiques physiques. L’objectif est que chaque participant encourage les autres et partage ses doutes, ses réussites et ses découvertes.

Noom Pro

Apple Health et Bing Santé & Forme ne proposent rien d’extraordinaire dans ce domaine.

Résultat: Noom l’emporte grâce à ses groupes d’aide et de soutien, une caractéristique très bien conçue, malheureusement absente de presque toutes les autres applications dans ce domaine.

Réseaux sociaux: Noom l'emporte

Compatibilité avec les appareils et applications

FitBit est compatible avec de nombreuses applications qui utilisent les données recueillies ou les envoient. Le matériel disponible (FitBit One, FitBit Aria, etc.) est également de très bonne qualité, mais, pour des raisons évidentes, ne fonctionne pas avec d’autres marques.

Fitbit - la galerie des applis

Noom fonctionne avec des cardiomètres Bluetooth, mais utilise le téléphone comme source de données. D’un autre côté, Bing Santé & Forme ne se connecte pas à d’autres appareils ou applications.

Apple Health se veut un centre d’information sur la santé et le bien-être et propose donc pour l’iPhone un standard de communication (HealthKit) que tous les développeurs de capteurs et auteurs d’application peuvent utiliser pour envoyer vos données.

HealthKit

Résultat: Apple Health l’emporte grâce à sa compatibilité avec tous les appareils et applications disponibles pour iPhone.

Compatibilité: Apple Health l'emporte

Tableau résumé du comparatif

Tableau résumé du comparatif

Et le gagnant est… FitBit

Quatre applications de santé, donc, dont le point commun est de proposer toute une panoplie de fonctionnalités, mais qui diffèrent notamment sur la saisie et le traitement des données. Si certaines applications peuvent obtenir des informations provenant de sources multiples (Apple Health), d’autres préfèrent se servir de leur propre matériel (FitBit) ou ne se basent que sur le seul téléphone (Noom, Bing).

De par sa qualité, sa gratuité et les avantages de la connexion à ses dispositifs et applications périphériques, FitBit gagne notre comparatif, talonnée par Noom –idéale pour ceux qui ne veulent utiliser que leur téléphone comme capteur– et Bing, la meilleure option pour les utilisateurs de Windows Phone.

Et vous? Quelles applications utilisez-vous pour votre santé et forme physique?

A lire:

Article original de Fabrizio Ferri-Benedetti – Softonic.com. Traduit et adapté de l’espagnol.


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