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Défi de Plank de 30 Jours : Un Entraînement Efficace

Le programme 30 Days Plank Challenge est une application gratuite disponible sur Android, conçue pour ceux qui souhaitent s'entraîner à domicile sans avoir à se rendre à la salle de sport. Il propose un défi structuré de 30 jours, comprenant des exer…